Wie wir recherchieren
Ausgangspunkt jedes Artikels ist die verfügbare Primärliteratur. Wir beginnen mit systematischen Übersichten und Meta-Analysen, sofern diese zum Thema existieren. Fehlen diese, arbeiten wir mit randomisierten kontrollierten Studien, danach mit Beobachtungsstudien und schließlich mit Expertenkonsens und klinischen Leitlinien.
Wir nutzen folgende Quellen:
- PubMed / MEDLINE für englischsprachige Primärliteratur
- Cochrane Library für systematische Übersichten
- Leitlinien von großen Fachgesellschaften z.B. ACSM, DGSP, IOC und DOSB
- Konsensuspapiere internationaler Fachgesellschaften
Wir verwenden keine Pressemitteilungen, keine Herstellerangaben zu Nahrungsergänzungsmitteln und keine nicht-überprüfbaren Behauptungen als Quellengrundlage.
Wie unsere Artikel entstehen
Bevor ein Artikel entsteht, führen wir eine strukturierte Literaturrecherche durch: PubMed-Suche zum Thema, Auswertung der relevanten Studien, Einordnung nach Evidenzqualität, Extraktion der zentralen Aussagen und Empfehlungen. Dieses Literatursynthese-Dokument enthält alle zitierten Studien, die Einordnung der Evidenzlage und die klinisch relevanten Schlussfolgerungen.
Im nächsten Schritt nutzen wir KI, um aus dieser Synthese einen strukturierten Artikelentwurf zu erstellen. Die KI übernimmt dabei die Formatierung und Strukturierung der bereits erarbeiteten Inhalte. Sie schreibt dabei jedoch ausschließlich den Artikel basierend auf den Inhalten der Literatursynthese.
Jeder Entwurf wird vor Veröffentlichung vollständig vom verantwortlichen Autor gelesen, sprachlich angepasst und freigegeben. Die Prüfung umfasst:
- Abgleich zentraler inhaltlicher Aussagen mit den Originalquellen (nicht nur mit der Synthese)
- Überprüfung, ob Formulierungen die Evidenzlage korrekt wiedergeben, insbesondere ob Einschränkungen, Unsicherheiten und Konfidenzintervalle erhalten bleiben
- Korrektur aller Stellen, an denen die KI Sprache abgeschwächt oder Studienergebnisse zu allgemein formuliert hat
- Ergänzung der praktischen Einschätzung aus klinischer und sportlicher Erfahrung, die kein Sprachmodell leisten kann
Artikel werden nur veröffentlicht, wenn der verantwortliche Autor sie inhaltlich vollständig vertreten kann.
Warum wir das transparent machen: KI-unterstützte Texterstellung ist in der Wissenschaftskommunikation zunehmend verbreitet. Wir halten es für richtiger, offen damit umzugehen, als einen rein manuellen Prozess zu suggerieren, der so nicht existiert. Die Qualitätssicherung liegt beim Menschen das bleibt unverändert.
Evidenzqualität und Kennzeichnung
Nicht alle Studien sind gleichwertig. Ein einzelner Fallbericht hat eine andere Aussagekraft als eine Meta-Analyse aus zwölf randomisierten kontrollierten Studien. Wir machen diese Unterschiede sichtbar.
Jeder Artikel trägt eine der folgenden Kennzeichnungen:
🟢 Grüne Evidenz
Der Artikel stützt sich auf randomisierte kontrollierte Studien (RCTs), systematische Übersichten oder Meta-Analysen. Die Effekte wurden direkt am Menschen unter kontrollierten Bedingungen untersucht.
🟡 Gelbe Evidenz
Der Artikel stützt sich auf mechanistische Studien oder einzelne RCTs ohne übergeordnete Synthese. Mechanistische Studien untersuchen physiologische Prozesse (z. B. im Labor oder an kleinen Stichproben) und liefern biologische Plausibilität, aber noch keine robuste klinische Evidenz.
🔴 Rote Evidenz
Der Artikel stützt sich auf klinische Studien, aber ohne randomisierte kontrollierte Designs, z. B. Beobachtungsstudien, Kohortenstudien, Fallserien oder Expertenkonsens. Zusammenhänge sind dokumentiert, Kausalschlüsse sind eingeschränkt möglich.
Die Kennzeichnung beschreibt die stärkste verfügbare Evidenz zum Hauptthema des Artikels. Innerhalb eines Artikels können einzelne Aussagen auf unterschiedlicher Evidenz basieren. Einschränkungen der Evidenz in Bezug auf einzelne Aussagen, geben wir im Text entsprechend wider.
Zitierweise und Quellenangaben
Jede zentrale inhaltliche Aussage ist mit einer Quellenangabe versehen. Am Ende jedes Artikels sind alle zitierten Studien vollständig aufgeführt.
Jede Quellenangabe enthält, sofern verfügbar, eine DOI bzw. eine anderweitige Verlinkung zur Originalquelle, damit der Leser sich innerhalb der Originalarbeiten ggf. ein weiterführendes Bild machen kann. Teile der zitierten Texte können hinter einer Paywall liegen. Ggf. sind diese jedoch auch über Bibliotheken kostenlos zu beziehen.
Wir paraphrasieren Studienergebnisse; direkte Zitate aus Abstracts oder Volltexten werden als solche gekennzeichnet.
Aktualität und Korrekturen
Sportwissenschaft entwickelt sich weiter. Eine Empfehlung, die 2020 dem Stand der Forschung entsprach, kann 2025 durch neue Meta-Analysen differenziert oder revidiert sein.
Jeder Artikel trägt ein Veröffentlichungsdatum und, wenn relevant, ein Datum der letzten inhaltlichen Überarbeitung. Eine Aktualisierung des Publikationsdatums ohne inhaltliche Änderung findet nicht statt.
Wir überarbeiten Artikel, wenn:
- Eine neue Meta-Analyse oder ein neues Konsensuspapier die bisherigen Aussagen wesentlich verändert
- Ein Leser oder ein Fachkollege einen inhaltlichen Fehler identifiziert
- Wir selbst im Rahmen unserer Praxis- oder Coachingtätigkeit auf neue relevante Evidenz stoßen
- Erfahrungen, die wir selbst mit unseren Athleten gemacht haben einen erheblichen Mehrwert für den Leser bieten
Korrekturen werden im Artikel als solche kenntlich gemacht, einschließlich einer kurzen Beschreibung, was geändert wurde und warum.
Wenn du einen Fehler findest mach uns gerne darauf aufmerksam! Wende dich hierfür an knowledge@enduure.de
Was das Knowledge Lab nicht ist
Die Inhalte des Knowledge Lab ersetzen keine medizinische Diagnose und keine individuelle Trainingsberatung.
Artikel über Verletzungen beschreiben, was die Forschung zeigt. Sie sind keine Therapieempfehlung für deinen konkreten Fall. Bei anhaltenden Beschwerden, akuten Verletzungen oder unklaren Symptomen solltest du eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen.
Artikel über Ernährung und Supplementierung beschreiben evidenzbasierte Durchschnittswerte und Protokolle. Individuelle Verträglichkeiten, Vorerkrankungen oder Wechselwirkungen mit Medikamenten sind dabei nicht berücksichtigt.
Wenn du eine persönliche Einschätzung zu deiner Situation willst, die keine ärztliche Vorstellung erfordert, ist das genau das, wofür wir als Coaches da sind.
→ Coaching-Erstgespräch vereinbaren
Kommerzielle Offenlegung
Enduure ist ein Coaching-Unternehmen. Das Knowledge Lab dient auch dazu, Vertrauen aufzubauen und potenzielle Kunden von unserer Arbeitsweise zu überzeugen.
Diese Tatsache beeinflusst nicht die inhaltliche Auswahl oder Darstellung von Studienergebnissen. Wir schreiben über Themen, weil sie für Ausdauersportler relevant sind nicht weil sie uns kommerziell nutzen.
Sollten wir jemals bezahlte oder gesponserte Inhalte veröffentlichen, werden diese als solche gekennzeichnet. Bis heute enthält das Knowledge Lab keine gesponserten Artikel und keine Inhalte, für die wir eine Vergütung erhalten haben.
Wir empfehlen keine Produkte oder Marken. Wenn wir auf Supplements oder Ausrüstung verweisen, geschieht das ausschließlich im Kontext der zitierten Studienlage oder basierend auf unserer eigenen Erfahrung. Sollten hinter einer Empfehlung Affiliatelinks oder Provisionsvereinbarungen stehen, kennzeichen wir diese entsprechend.
Kontakt und Feedback
Inhaltliches Feedback, Hinweise auf Fehler oder Fragen zur Recherche:
Wir antworten nicht auf allgemeine Trainingsanfragen über diese Adresse, dafür gibt es das Erstgespräch bzw. das individuelle Coaching. Aber wenn du einen methodischen Einwand hast oder eine Studie kennst, die wir übersehen haben, schreib uns gerne, wir aktualisieren den Inhalt dann entsprechend!
Zuletzt überarbeitet: Mai 2026
