Personal Schwimmtraining: Deine Kraultechnik für den Triathlon revolutionieren.

Für eine präzise Videoanalyse benötigst Du eine wasserdichte Kamera und eine:n Helfer:in. Bitte filme Dich Kraul schwimmend über mindestens 25 Meter aus diesen drei Blickwinkeln:

• Seitlich Überwasser: Deine Helfer:in geht am Beckenrand mit und filmt Deinen gesamten Körper. Dies erfasst Deine Atmung und Deine Technik. Hier solltest du auch die Orientierung nach Vorne mit abbilden lassen (Sighting)
• Seitlich Unterwasser: Die Kamera wird parallel zu Dir ca. 30 cm unter Wasser gehalten, um Deinen Unterwasser-Zug und Deine Wasserlage zu analysieren.
• Frontal Unterwasser: Du schwimmst auf die unter Wasser gehaltene Kamera zu. Dies zeigt Deinen Handeintritt.

Absolut. Wir entwickeln eine umfassende Wettkampfstrategie für das Schwimmen. Dazu gehören die Ökonomisierung der Bewegung für die langen Distanzen, spezifische Drills zur Orientierung im Open Water sowie die mentale Vorbereitung auf den Startpulk und den Übergang zum Radfahren (Koppeltraining), alles zugeschnitten auf Dich als Langdistanz-Athlet:in.

Nein. Wir holen Dich genau dort ab, wo Du stehst. Für Einsteiger:innen liegt der Fokus zunächst auf der Angstbewältigung, dem Erlernen der Atmung und den grundlegenden Kraultechniken. Für fortgeschrittene Athlet:innenliegt der Schwerpunkt auf Tempo, Effizienz und der spezifischen Wettkampfvorbereitung.

Der Fortschritt ist individuell, aber dank der individuellen Betreuung und der gezielten Kraultechnik-Optimierung sehen die meisten Athlet:innen bereits nach wenigen Wochen spürbare Verbesserungen in der Effizienz und Ausdauer. Unser Ziel ist es, Dir nicht nur mehr Tempo, sondern vor allem einen kraftsparenden und sicheren Schwimmstil zu vermitteln.

Wir trainieren in verschiedenen Schwimmbädern in Berlin, Potsdam und Umgebung. Auf Wunsch integrieren wir – besonders in der Wettkampfvorbereitung – Freiwassertraining z.B. im Müggelsee der Krummen Lanke oder Schlachtensee, um Dich als Athlet:in optimal auf die spezifischen Bedingungen Deines Triathlons vorzubereiten. Der genaue Ort wird individuell abgesprochen. Bei langen Anfahrten für uns erheben wir eine Anfahrtspauschale.

Sobald Du Deine Aufnahmen eingereicht hast, analysieren wir Dein Video detailliert (Kraultechnik, Wasserlage, Sighting) und werten es mit dir gemeinsam aus. Wir entwickeln auch gemeinsam mit dir Maßnahmen, um die festgestellten Unzulänglichkeiten strukturiert anzugehen, damit du auf deinen nächsten Wettkampf optimal vorbereitet bist.

Das Training richtet sich an Triathlet:innen aller Leistungsstufen in Berlin. Egal, ob Du als Triathlon-Einsteiger:in die Angst vor dem Wasser und die Grundtechnik beherrschen willst, oder als ambitionierte:r Athlet:in Deine Kraultechnik verbessern und signifikant schneller werden möchtest – wir passen das 1:1 Coaching exakt an Deine Ziele an.